Retire-se para um local calmo.
Respire fundo algumas vezes. Enquanto respira deixe o seu corpo relaxar-se lentamente. A cada expiração sinta uma parte bem pesada a afundar-se num relaxamento cada vez mais profundo. Sinta as pernas e pés relaxados, o tronco, os braços e mãos e a cabeça, tudo bem frouxo.
Agora que o corpo está quase a dormir, permita que a sua mente se esvazie de preocupações ou ansiedades. Sinta a sua respiração fluida, o baixar e erguer do abdómen num movimento lento e suave. Enquanto sente o abdómen nessa ondulação constante, imagine que uma Luz Dourada entra pelas suas narinas se aloja no plexo solar. A cada inspiração a Luz vai aumentado de tamanho até preencher todas as células do corpo. E continua a aumentar formando um casulo de Luz Dourada, onde se sente completamente protegida e nada de exterior poderá interferir na sua Paz.
Inspire Luz Dourada, expire essa mesma Luz.
Uma Paz toma conta de si...
Sente uma quietude e um equilíbrio enorme...
Permita sentir uma bola dessa Luz doce no seu coração. Deixe que ela rode por toda essa área e limpe as tristezas e mágoas do passado que se alojaram nessa zona. À medida que sente toda essa área mais leve, poderá sentir o pulsar da Vida dentro de si e uma forte união com tudo o que existe. Não é apenas o coração que vive mas tudo pulsa dentro e ao seu redor.
Algo mágico aparece na visão interior. Como se o mundo vibrasse a sua frequência, a Paz, a Felicidade. Sente que tudo existe dentro de si.
O mundo é agora o seu mundo.
É como se sentisse todo o Planeta dentro do seu corpo, do seu coração.
Tudo o que deseja é que a Paz infinita que sente faça parte de cada ser vivente, como faz parte de si cada célula que constitui o corpo.
Deixe-se invadir por essa beleza sem palavras...
Volte ao coração pleno de Luz e agradeça a Vida dentro de si....
Faça algumas respirações suaves e lentamente abra os olhos e espreguice-se para um novo momento do Agora!
3 comentários:
Amorosa estela,
Ofereço-te um Selo Dardos, como reconhecimento da energia empregue no teu blog.
Vai ao meu blog e copia o selo para o teu e segue as instruções.
Um sopro de felicidade...
QUE LINDO ESPAÇO ESTELA, A MEDITAÇÃO E A BUSCA DO EQUILIBRIO É MUITO IMPORTANTE NESTES DIAS CONTURBADOS DE HOJE LI SUA MATERIA E VOU COMEÇAR A FAZER UMA MEDITAÇÃO POIS PRECISO MUITO DE CONCENTRAÇÃO POIS PARTICIPO DE UMA REUNIÃO MEDIUNICA MUITO SÉRIA ONDE VISAMOS O ESCLARECIMENTO DE NOSSOS IRMÃOS DESENCARNADOS QUE NÃO SE PREPARARÃO PARA AS REALIDADE ESPIRITUAIS.
MUITA PAZ.
COMO SEGUI-LA??
OBRIGADO POR ESTAR CONOSCO
CASA ESPIRITA JOÃO EVANGELISTA
WWW.CASAESPIRITADRP.BLOGSPOT.COM
Estela estou a ler este teu artigo lindissimo sobre meditação com Luz.Quando temos que imaginar que uma Luz Dourada entra pelas narinas e se aloja no plexo solar...ela rode por toda essa área...
Estela não consigo atingir este grau de elevação(?). Como fazê-lo? Eu fecho os meus olhos e segundos depois começo a minha ascese mas parece-me que não tem nada a ver com o que dizes! Podes explicar-me passo por passo?
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