Yoga como caminho

O livro útil para começar ou avançar no yoga. Tem um pouco de posturas, meditação, pranayama e algumas surpresas.

Delicie-se na sua prática diária.

Namaste

Meditação

A meditação é apenas um meio para conseguirmos silenciar a mente.  Há vários tipos de meditação mas todos têm o mesmo fim - criar paz interior e aumentar o silêncio dentro de nós. Não é ficar apenas sem mexer e com a coluna direita. É tentar aumentar o espaço em cada pensamento. 

Quando um pensamento vem, a mente tem como função lembrar tudo o que seja parecido, igual. Funciona como uma âncora de factos presentes, passados ou futuros e, deste modo, torna-se num filme interminável de associações. Este é o papel da mente. Como contornar-lo?

Assumirmos o controlo de nós mesmos começa por perceber o que pensamos e escolhermos aquilo que é melhor para nós. Na meditação não escolhemos pensar. Concentra-mo-nos por exemplo na respiração através do abdómen e tentamos não "fugir" desse lugar. Depressa os pensamentos surgem. A escolha é nossa. Quanto mais persistentes formos na meditação, mais benefícios colhemos para a nossa Vida.

À medida que começamos a tomar verdadeiramente conta de nós, estamos a melhorar tudo ao nosso redor. O emprego é visto com olhos maiores de compreensão. A família é o elo principal de crescimento. Aqueles amigos ficaram diferentes.....

A mudança foi dentro de nós e não nos "outros". Simplesmente torna-mo-nos no figo maduro e caímos da árvore para alimentar outro ser. A árvore não precisava de nós e nós agradecemos a sua ajuda no percurso. A melhor maneira é sermos úteis como alimento para alguém.

Seja esse figo. Não desista de si. O mundo é uma teia de aranha, onde cada fio é imprescindível para ajudar o outro a torná-lo perfeito.