Oriundo da Índia há mais de quatro mil anos, o Yoga é um modo e uma filosofia de vida que cada vez mais está difundido no Ocidente, principalmente ao nível do Hatha Yoga (mais baseado em posturas). As posições de yoga (âsanas) fortificam os músculos, aumentam a flexibilidade, melhoram a postura e facilitam a circulação.
Como a própria palavra o indica, o yoga vem da raiz sânscrita yuj, cujo significado é junção, união. Perspectivando este conceito para nós próprios, podemos encarar o yoga de uma forma holística, trabalhando todos os níveis do ser: físico, psíquico, emocional e espiritual. O aprofundamento de cada nível pode ajustar-se às necessidades de cada um. Por exemplo, dando uma abordagem mais centrada no aspecto anatómico, trabalhando a correcção postural e a consciência corporal ou dando maior ênfase à meditação e concentração. Ao permitir que a postura se concretize, estamos a utilizar o corpo para aceder a níveis mais profundos da mente. Esta atitude, guia-nos a um estado interior consciente, menos susceptível às contrariedades da vida.
Como a própria palavra o indica, o yoga vem da raiz sânscrita yuj, cujo significado é junção, união. Perspectivando este conceito para nós próprios, podemos encarar o yoga de uma forma holística, trabalhando todos os níveis do ser: físico, psíquico, emocional e espiritual. O aprofundamento de cada nível pode ajustar-se às necessidades de cada um. Por exemplo, dando uma abordagem mais centrada no aspecto anatómico, trabalhando a correcção postural e a consciência corporal ou dando maior ênfase à meditação e concentração. Ao permitir que a postura se concretize, estamos a utilizar o corpo para aceder a níveis mais profundos da mente. Esta atitude, guia-nos a um estado interior consciente, menos susceptível às contrariedades da vida.
